FASTENWANDERN & YOGA

im Wolftal

vom 12.10.2020 – 18.10.2020

„RECONNECTING BODY & SOUL“

In dieser Woche werden wir mit bewährter salzfreier Gemüsesuppe, Smoothies mit Wildkräutern, Tee und viel Wasser unsern Körper von altem Balast befreien und durch sanfte bis mittelschwere ca. 4 Stündige Wanderungen die Verbindung zur Natur und zu uns selbst wiederherstellen.

Im Yoga und in der Natur, in geführten Meditationen und in Schweigephasen erfahren wir genug Raum zur Selbstreflektion und zum Genießen.

Durch die pflanzlich vollwertige Ernährung und das vermittelte Basiswissen, geben sie sich und ihrem Körper die perfekte Vorbereitung für eine langfristige Umstellung der Essgewohnheiten.

Zusammen offenbart sich ein neuer Lebensstil: der Bezug zu Lebensmitteln, deren Herkunft und Qualität, die Beziehung zum eigenen Körper und zur Bewegung werden überdacht und intensiviert. Erleben sie die Wiederentdeckung ihrer Lebenslust und Freiheit ihrer Sinne.

Fastenwandern kann helfen, wenn sie...

...sich oft müde und schlapp fühlen

...mit chronischen Verspannungen und Verdauungsproblemen kämpfen

...kurz vor dem Burnout stehen

...sich zu schwer und unbeweglich fühlen

...sich nach einen Austieg vom eingefahrenen Alltag sehnen.

...Ihren Körper entgiften und entschlacken wollen

...sich ein jugendliches Aussehen und schöne Haut wünschen

...die Sehnsucht nach einen neuen Anfang haben – ernährungstechnisch oder emotional.

...ihre Fitness steigern und sich an der frischen Luft bewegen wollen

Der Tagesablauf

7:00 – Yoga / Meditation

9:00 – Frühstück: Smoothies/Tee/Suppe

10:00 Wandern in 2 Gruppen (leicht & anspruchsvoll)

16:00 Nachmittagssuppe

17:00 Sauna und Ausruhen

19:00 Suppe bei Bedarf

20:00 Meditationen, Tanzen, Gespräche, Geschichten, Sterneschauen,…

Die richtige Kleidung

Bei der Kleidung können sie nach dem „Zwiebelprinzip“ verfahren. Mehrere Schichten übereinander getragen halten sie gut warm, und lassen sich individuell an verschiedene Temperaturen anpassen.

Auf jeden Fall benötigen sie:

– ein Regencape oder eine wasserdichte Jacke.

– bequeme Hosen zum Fastenwandern die weder am Bauch noch im Schritt einengen oder kneifen.

– Schuhwerk mit fester Sohle (Wanderschuhe).

– ggf. Wanderstöcke

– Für das Gepäck (Trinkflasche, Regenjacke,) empfiehlt sich ein kleiner Rucksack.